Min morgonpromenad

Tog turen runt Skutudden. Tar en timme ca.

Dumma val och fredag den 13

Oj oj oj, det där med att äta pannkakor var nog inte en bra idé, tror inte att det blir några till frukost i morgon!!! Näh, får komma på något bättre lördagsgodis till nästa lördag.

Mmm, har sedan jag kom hem från promenaden tagit det jättelugnt, tittat igen på lite tv-serier, så klart sett Brynäs klå Skellefteå (jisses, så nära det är nu) och varit och handlat lite smått. Köpte så jag kan göra en soppa i morgon med sötpotatis, tomater och röda linser, vi får se vad det blir av det.

Jag berättade ju inte det, men igår var det ju fredagen den 13 och jag startade dagen med att halka omkull på vardagsrumsgolvet. Helt oväntat fastnade inte fötterna och jag slog mig ner på rumpan och slog i högra benet lite på yttersidan. Har känts som om jag nästan haft ett blåmärke där på benet, men inget annat. Men idag, efter promenaden, så är det där på utsidan av knäet på högra benet som jag har ont! Vi får se hur det går!

Ska lägga mig nu, såg just filmen En Dag för kanske femte gången, jag har läst boken och älskade den och jag tycker filmen är sååå fin också! Gillar skådisarna så himla mycket...

Lite nyttig...

Linnérundan

Byggnaden där i bakgrunden är jag antikvarisk medverkan på. Ett STORT djurstall som byggs nytt, men eftersom det ligger på en gammal Kungsgård som är ett statligt byggnadsminne, så måste en byggnadsantikvarie vara med.

Oj, det här med att få till bilderna, det var inte lätt, så nu får det va så här! 

Det var en riktigt trevlig tur faktiskt, men man lär ha tid om man ska gå den, så som helgtur passar den utmärkt, för man lär också gå den när det är ljust. Men jag tänker mig att framåt sommaren sedan så kommer andelen insekter att öka markant, för det är ju egentligen som att vandra ovanför myrar och kärr. Skrattar lite när jag kikar på Runkeeper och inser att jag faktiskt befunnit mig under havsytan större delarna av turen, det är då man minns att Sveriges lägsta punkt finns utanför Kristianstad. I princip går man ingenting på asfalt, vilket är underbart. Jag körde även mina 4 minuters löpning på denna tur, så jag kan kryssa av ännu en dag på färden mot 5 km.

Till en början får jag fortfarande väldigt ont bak i vaderna, men jag har en teori att mina muskler är för korta, för så fort jag är uppvärmd så går det jättebra. För jag vill inte att det ska vara skorna som behandlar mig så bra i övrigt, som inte ger en tillstymmelse till skavsårskänning. I love them!

Nu då, jag ska äta lite lunch, ta en dusch, snart så börjar hockeyn och allt nervpirr som det betyder. Jag ska bädda rent och dammsuga och så borde jag ta en tur till ICA och handla lite, vilket betyder att jag borde planera lite för vad jag ska laga för mat här framöver!!!

Jo

Så här tänkte jag.
Min våg-dag blir måndagar. Jag vägde mig i måndags och det var inte särskilt upplyftande.
Min ide om måndagar grundar sig i att jag tror att det är lättare att vara nyttig på helgen då. Vågen väntar ju på måndag. Tanken med att bara väga sig på just måndag så är det större chans att det hänt något positivt än om man väger sig varje dag.Sen redovisar jag för er resultatet vecka för vecka. Så ska jag göra har jag tänkt.
Måste erkänna att jag fuskade och vägde mig i morse och det såg bra ut. DET FUNKAR. HURRA.Hur tänker ni göra?

Nu kämpar vi på tjejer. Det här var ju kul  med blogg.  Ha ha , morsan bloggar. Kram på er och heja Brynäs. Idag är det match igen.

Älska morgonpromenader!

Favorittiden på dygnet är nog den efterlängtade morgonpromenaden. Solen skiner i Örebro och det blev en lång promenad på 1h 30min. Älska! Har inte nämnt här på bloggen att jag ska börja spela innebandy med KFUM. Så nu blir det innebandyträning varje torsdag här framöver. Är riktigt laddad! Sen drar säsongen igång på riktigt till hösten.

On my way!!!

Morgonaktivitet

Gav mig ut på elljusspåret och gåsprang. Känner mig väldigt nöjd.

Det blev 6,11 km på 59,22 min. Hur gör ni när ni lägger in runkeepern i bloggen?

Ingen träning, bara nyttig mat, typ!!!

Nej, någon träning blev det inte idag, blir desto längre i morgon, men jag lagade maten jag tänkte, med modifikationen att det blev fullkornspasta istället för quinoapasta. Riktigt gott, igen, men jag är glad att jag hoppade över chilli, för den crème freichen med chilli i var stark nog!

Och ja, mamma, ta dig ett glas vin, jag åt en chokladbit!!! 😃😜

30 minuter.

Tycker att man bränner så lite kalorier. Har cyklat 11 km på 30 min och bara gjort av med detta
. Kan jag ändå få ta ett glas vin i kväll?

Cykel

Min dag.

Hej på er. Jag har jobbat hela dagen idag. Känt mig lite orolig i magen. Har gjort en gi-sallad till middag.
Ska försöka motionera här hemma senare på cykel och boll. Idag har det annars gått bra tycker jag. Åt 1 pepparkaka. Igår kväll var jag också duktig. Istället för kvällsmacka så åt jag lite vindruvor. Nu ska vi smaka på den här salladen med pasta rädisor ärter ägg och bacon. Dressing av kesella creme fresh majonäs citron. Kram till er.

Fredagstrött...

Har precis kommit hem från jobbet... är helt dyngblöt och trött! Blir nog ingen träning för mig idag, mer än att jag cyklat fram och tillbaka till jobbet, 9km. Ikväll ska vi äta lite tacos här och jag har köpt alkoholfri öl för att lyxa till det på fredagen.. :)

Lite cykel och ett glas vin..

Har cyklat ner på stan, käkat middag med Elin, tagit ett glas vin och cyklat hem.. Blev 8km på cykel! Åt kyckling och ris, så inte så fett.. däremot det där glaset vin hade man väl kunnat undvika, men ack så gott det var!

Lite mat och lite rörelse

Det här är en riktigt god rätt om man får till sötpotatisen rätt, det fick jag idag, jag överdoserade inte olivoljan. Det är så enkelt och gott, inte alls tungätet, ni vet när man känner sig äckligt mätt. Näh, detta är mums.

Idag på jobbet kikade jag upp lite gångstråk i Kristianstad och blir det hyfsat fint väder till helgen så ska jag testa Linnérundan - den är 6 km, men jag får nog räkna på att den är 7 km i och med att jag ska gå från mig. Ska passa på att göra lite jobbärenden också, ta lite vy-bilder på ett stort åbäke till djurstall (laggård) som håller på att byggas vid Lillö.

Försöker också planera lite vad jag ska äta i helgen (jo, det är snart helg igen). I morgon blir det nog detta;

Quionapasta med chili och grillad halloumi. Jag har blivit väldigt förtjust i halloumi sedan jag och Emelie käkade det hemma hos mig då när hon var ner hit, så när jag hittar det i ett spännande recept så måste jag prova. Ungefär som när jag måste prova ett recept om det är fetaost i. =) Sedan på lördag tänker jag faktiskt unna mig Amerikanska pannkakor, det får bli mitt lördagsgodis det! =)

Min powertur!

Såg att Emsan la ut sin tur, kan ju inte va sämre! Men min var inte lika lång, dock ungefär den rundan jag springer! Jag behövde ut, har en sån där iprensmittad dimmig dag, så att jag kom iväg en halvtimme är jättebra!

Sen lära jag ju hem till hockeyn - final två ju, nervigt värre! HEJA BRYNÄS, GULDET SKA HEM!!!

Kvällspromenad..

Solen skiner så fint här i Örebro att det blev en till promenad.. :)

Intressant läsning...

Här sitter jag med min kopp kaffe och läser Fitness Magazine och trodde att jag inte skulle hitta så mycket intressant läsning. Har läst en del träningstidningar i mina dar och tycker ofta att det inte är mer än 1/10 man faktiskt kan ta till sig. Först och främst hittade jag mycket spännande tips och recept på mat, och då framförallt på frukost. Jag är själv väldigt dålig på att variera min frukost och äter ofta samma sak varje dag. Så därför väljer jag här att slänga upp lite tips...

1. Havregrynsgröt med mjölk och skivad frukt
2. Naturell yoghurt med nötter, frön, russin eller skivad frukt
3. Omelett och smoothie på yoghurt och bär
4. En frukttalltik och några kokta ägg
5. Kesella med bär, valnötter och flytande honung.

Dessa fem ovannämnda tips är glutenfria, vilket jag nu läst på är bra att undvika om man har problem med återkommande huvudvärk, eller lider av magbesvär som till exempel uppsvälld mage eller magsmärtor. Gluten är rena klistret säger Paulún. Finns ju även glutenfritt bröd att köpa om man ändå vill ta sig en smörgås, eller så klart baka själv. Jag har ju själv problem med huvudvärk, och även en mage som krånglar till och från.. Ska nog testa det här med glutenfritt ett tag jag.. är ju trots allt inte så gott med klister. :)

En kopp kaffe och lite läsning...

Funderar på att börja prenumerera på nån hälsotidning.. tror inte på den här dock, men kanske tidningen Iform! Den gillar jag. :)

En lång morgonpromenad!

Blev en längre Morgonpromenad idag.. 1h och 20min. Var lite kyligt ute, men ändå en jätteskön start på dagen!