Min tisdag so far.

Turkisk youghurt till frukost. Morgonfika på jobbet 1banan och kaffe.  Lunch tre små nötfärsbiffar med fetaost. Till det grönsaker. Hemma från jobbet tog vi en promenad innan middagen som ni ser på fotot. Rostbiff med fetaostgratinerad paprika och
Zucchini. Gott. Nöjd med min dag.

Min Morgonpromenad...

..som jag försöker gå varje morgon. Idag var det kanonfint väder, hoppas det håller i sig. Snart cykla till jobbet...

Måndagsvägning.

Tjoho.
Ja, i morse innan jobbet vägde jag mig.  Eftersom jag skött mig ganska så bra den här veckan som gått så hoppades jag på ett positivt resultat. Minus 0,8 kg blev det. 
Cyklade mina 15 km idag( till och från jobbet). Nu har vi ätit Gi-mat.   Nötfärsbiffar med fetaost, till det  tomat och gurka. Mums.
Nu blir det att ta det lungt resten av dagen.  Ska väl se på hockeyn ikväll.
Kämpa på tjejer. Vi kan ju. Kram till er alla.

Morgonpromenad..

30 min... Nu cykel 20min till jobbet!

Nya tag på måndag..

Bortförklaringar är det värsta som finns och är inte accepterade i denna blogg... :) Det finns alltid nyttiga alternativ att välja istället för de onyttigaste godsakerna.. och man kan alltid köra ett träningspass innan man vill gotta sig för att kompensera... Trots detta har jag ändå tryckt i mig alldeles för mycket gott den här helgen och tränat alldeles för lite.. inga ursäkter.. skäms på mig.. och jag tar nya hårda tag imorgon!

Platt fall!!!

Morgonens promenad bjöd på platt fall i leran. Tjohopp , halkade omkull på elljusspåret. Var extra blött och lerigt efter vädret som varit.
Men det gick bra. Alla ben höll men min onda axel fick sig en känga. Tur att jag har tid hos doktorn på onsdag.
Frukosten idag blev äggröra med tomat och stekt squash.  Till det smootie.
Nu ska vi åka och handla.  Middag blir Fläskfile med lök och svamp. Till det sallad.
I morrn är det dags för vågen igen. Hmmm.

Kvällsmat

Blev viktväktarmackor till kvällsmat idag, helt ok! Har ju syndat rejält redan!

Men...

...det är väl så här man bantar eller?

Mamma påpekade sanningen...

Jag har ju faktiskt inte redovisat denna vecka ännu, men det var inget att hänga i granen. I princip +-0. Idag däremot ligger jag 0,5 under. Men jag kämpar på. Jag har ungefär lärt mig hur jag ska gå till väga nu, det tar ju lite tid att lära sig hur kroppen fungerar. Jag insåg det här att jag ibland inte fick färdig middagen förrän framåt halv tio på kvällarna, är ohållbart i och med att jag lägger mig mellan tio och elva. Så nu har jag satt en gräns, jag måste äta middag innan klockan 20.00!!! Idag hann jag med 20 min till godo, eller rättare sagt, jag sitter och äter nu!!!

Har sprungit, ställt om Runkeeper till running istället för walking, tyckte det var på tiden nu när jag är på 4 minuters intervaller, i schemat är det mer löpning än promenad nu, men jag går ju alltid lite längre sträckor. Har däremot en dum värk i mina vader, men framför allt min högra, som drar ner mot hälsenan och det blir oftast inte bättre förrän jag är lite uppvärmd och stretchad,  vilket tar en stund, så det är drygt i början, men jag kämpar på, jag springer min minuter, så det här ska nog bli bra. Jag vet inte om ni hört, ja, morsan och syrran vet så klart, men ni andra bloggläsare som tycks titta in - vi har ju anmält oss till Kortvasan hela bunten. Hur nu det ska fungera i och med att undertecknad inte ens äger ett par skidor ännu! =)

Åh, jisses ni vilken vacker dag det varit nere i Skåne idag. Helt rätt dag för att vara ute på fältet. Jag skulle på uppstart för årets åtgärder på Bondrumsgården som är en byggnadsminnesmärkt vacker Skånelänga i korsvirke nere på Österlen. Det är ett oerhört privilegium att få jobba med sådana här miljöer och så duktiga hantverkare som arbetar med dem.

Lååång dag..

Har jobbat ett 12h pass idag, då vi hade föräldramöte.. men jag har ändå promenerat 40 min innan jobbet och sen cyklat 50-55min. Har även ätit bra.. Sallad och fiskbullar till lunch, och sallad och kassler till middag.. :)

Tycker att jag varit duktig idag.

Hej igen.
Morgonen började 05.00 med frukost. Keso med banan och kaffe. 
05.45 satt jag på cykeln på väg till jobbet.
Vid 9,30 var det morgonfika på jobbet. Då åt jag youghurt och drack kaffe.
 Vid 11 tiden blev det en liten banan. Min lunch idag var en sån där Nutrilett drink.  
Eftermiddagsfikat tog jag ett äpple. På cykeln igen och trampa hem. Det blir 15 km cykel om dagen det.
Middagen hemma var ett Gi-recept.  Kyckling wok med grönsaker. Kryddat med lime och ingefära. Smakade bra. Efter maten tog jag en kortare promenad. Var ute i 40 minuter ca.
Om jag blir sugen på något till kvällen så ska jag ta lite Turkisk youghurt.
det var min dag. Känner mig nöjd med den.

Min dag

Idag har jag promenerat 1h 45min innan frukost med Johanna... och sen har jag och Olle varit runt på lite cykelsightseeing i Örebro.. fick nog ihop cirka 1h 30h min på cykel. Har ätit sallad till lunch och rotfrukter i ugn och kyckling till middag. Har även fikat idag och ätit kakor.. :)

Soliga dagar i söder

I morgon har jag invägning, men jag är lite så där så att jag väger mig lite då och då ändå, men jag skriver bara ner den där ena dagen i veckan. Detta gör att jag märker hur mycket man kan pendla upp och ner mellan dagarna och det är lustigt! Näh, jag får skärpa mig och bara väga mig en gång i veckan, för annars blir jag bara så låg när jag märker att inget händer.

Idag har jag varit ute på tur igen, gick/sprang 6 km ungefär, är på 4 minuters intervaller nu i min löpträning, men de senaste två/tre gångerna så har jag fått så ont i vaderna igen så det är inte lika skoj. För jag orkar springa, men benen orkar inte. Så jag måste fundera ut hur jag ska göra. Jag har en tanke att annan träning måste in, att jag måste börja tänka på muskler mer, vilket gör att jag verkligen borde ta mig till friskis och gå på skivstång, men även yoga/pilates, för att sträcka ut och förlänga musklerna. Vi får se!

Konstig vecka detta förresten, jag jobbade igår, är ledig idag och ska jobba i morgon. Och så är det snart helg igen. I morgon är jag bortbjuden på middag hos en kollega, det ska bli skoj.

Lagar mat och ska ta igen lite tv-serie kikande, kanske att jag också ser en av filmerna jag hyrde - den som heter Oslo 31 augusti, den verkar bra, men kanske är tung. Såg Tintin idag och den var småskoj.

Morgonpromenad

Har promenerat en timme nu på morgonen. Dags för frukost nu. Blir keso och en liten banan. Fint väder idag.

Dags för redovisning.

Ja, då var det måndag igen då.
Bättre än jag hoppats. Minus 0,5 kg.
Idag börjar vår Gi-vecka.  Ja, så gott vi kan.  Havregrynsgröt med linfrö till frukost. 
Melon som mellanmål. Nu har vi varit ut på gå-spring. Elljusspåret 7,6 km  . Tiden blev 1 tim 15 min.
Känns bra.  När vi kom hem var vi hungriga så vi delade på en sån där Gainomax återhämtningsdryck. Sen tog vi en varsin Nutrilett drink.  Till middag blir det ett korvrecept. Har köpt korv med 70 % kött. Ungsbakade grönsaker och korv. Ska bli gott.
Hela veckan är planerad med recept från Gi-boken som heter Lättlagad Gi .
Ja, bara att kämpa på. Gick förresten runt sjön igår.
Ha en trevlig valborg mina kära.  Kram .

Tillbaka igen!

Har haft en riktig gottehelg, men ändå promenerat en hel del i Stockholm. Nu är det måndag och Örebro igen så nu kör vi!
Började morgonen med en promenad på 40min. Nu sitter jag på balkongen och äter äggröra och smoothie. Snart ska jag cykla till jobbet i solen!

Lång promenad!

Idag blev det Linnérundan, mycket mer insekter i farten och det är riktigt varmt! Men det blev en ordentlig runda!

Söndagspromenad.

Nu har jag gått runt Hosjön. Det tog 1,40. Tror inte att det hänt något positivt på vågen den här veckan heller. Har slarvat  med maten. Dumt att ha digestivekex hemma. Hm om ni förstår vad jag menar. Men jag har promenerat alla dagar utom en. Men jag ska skärpa mig med maten. Har plockat fram Gi-boken. Finns ju så mycket gott i den.
Ha en bra söndag mina kära.

Lördag!

Sen middag som vanligt, men gjorde ett viktväktarrecept idag som är lika mycket GI om man tar fullkornspasta! Mums...

Hittade även ett par skor idag äntligen och 20% rabatt var ju perfekt! Nu behöver jag bara snygg stass inför Ålandsresan om två veckor! Undrar hur jag ska tänka...

Promenad i rasande fart.

Regnet öste ner idag så jag la mig på soffan för att ta en liten eftermiddagslur. Somnade en stund och när jag vaknade sken solen. Måste ut tänkte jag och gav mig snabbt iväg i solens sken. Efter ca 15 min började det blåsa och regna. Men va f-n.   Skyndar mig runt en av mina rundor. Hemma igen och nöjd över att jag kom iväg men blöt. Nu är jag hungrig. Blir potatisbullar med lingon.
Kram till er.