12 min löpning i ett svep - check!

Snart är helgen över...

Hemma i Dalarna över midsommar som verkligen varit fantastisk! Underbar midsommar vid vackra Siljan i fredags, igår fick jag va med syrran och svågern när de hade lite grillparty hemma hos svågerns päron! Idag har det varit otroligt lugnt och nu avslutar vi kvällen med lite England - Italien på teve (heja England)!

Emelie och mamma har sett till att ta ut mig på motionsturer alla tre dagarna! Löpning i fredags, promenad igår och lite promenad/löpning idag! Kul, jobbigt - men jag har, enligt syster, överbelastat mina ben, för jag har jätteont nu! Så på det sättet tur att jag ska åka tåg hela dagen i morgon!

Hur har er midsommar varit?

Avslutar med lite bilder från vår!

Dalarna for midsummer - where else?

Jag hade faktiskt i princip inte haft en tanke på att ta med mig springskorna hem till Falun, men så drömde jag att jag var ute och sprang hemmavid i natt och bestämde mig när jag vaknade att ta dem med mig! Kanske är det att få komma hem som blir motivationen att starta igen på riktigt! Och framförallt att få sova ut ordentligt i fyra dagar - jag är en mycket trött Jennie just nu som jobbat hårt den senaste veckan. Har inte ätit dåligt, men inte ätt bra heller! Ska bli så himlars roligt att få komma hem nu...

Löpning idag - Check!

Redovisning..

Jag hade ju också glömt redovisa.. så jag vägde mig i morse.. - 0.6 kg, så det går åt rätt håll. - 2.1 kg på 2 veckor. Nu gäller det bara att tänka sig för över midsommar så man inte går upp dessa 2 kg igen.. :)

Hallo!!!

Någon som saknade min redovisning igår?

Ja, det var så att jag och gubben delade på en pizza på söndag kväll. Till det ett par öl och det visade sig så klart på vågen.  Upp 0,6 kg.  Men nu är jag på gång igen, iallafall på halv fart.
Maten tycker jag går bra. vi äter Gi mest hela tiden.  Motionen har fått stå tillbaka av särskilda skäl. Jag är ju sjukskriven. Det har i allafall blivit en kortare promenad på 50 min både igår och idag.
sen har jag ju fått träningsprogram av sjukgymnasten som jag jobbar med.  Det går bra men jag får ont.
Frågade sjukg. om cykling och långa promenader.   Hon sa att  det gick bra om jag vilade armen i fickan och cykel gick bra om jag inte hänger på styret för mycket.
Ska ta en cykeltur i morgon om det inte blåser full storm som det gjort idag.

I kväll håller vi tummarna för våra fotbollskillar. Skulle vara fint för dom med en seger tycker jag. Så, HEJA SVERIGE.
Det var allt för idag.  Kram till er alla.

Hurra!

Har precis sprungit 5km på löpbandet. Tog 33min. I fredags sprang jag på 35min, så det tar sig. Idag kändes det jättebra och var inte alls lika jobbigt som det tidigare känts. Heja!

På "semester"..

Jag sov över hos familjen Benskinka (Benham) igår till idag, så det har inte blivit någon träning för mig. Vi har varit på badhuset och badat, och säkert fått lite träning där i alla fall. Sen så har vi promenerat runt på marknad i Arboga. OCH jag har undvikit allt onyttigt idag, tackat nej till både glass och godis. Heja mig! Jag hade min gottedag igår, så idag får jag nöja mig med nyttigare alternativ. Har även tyvärr känt av mitt knä lite grann idag mär jag gått i trappor, men förhoppningsvis ska det inte vara några problem. Jag vet att jag behöver både nya ute- och inneskor egentligen, men det får bli när jag får råd, vilket inte är än på ett tag.

Regnet kommer

God morgon.
Eftersom   prognosen säger regn och åska idag så skyndade jag mig ut på morgonpromenad.
50 minuter i rask fart. När jag nästan kommit hem så kom det utlovade regnet.
Jädrar va bra att jag gick ut när jag gjorde. Känns såååå bra.

Nu ska jag äta frukost och lösa melodikrysset.
Ha en skön lördag alla.
Kram.

Tjohoo!

Jag är så taggad nu ska ni veta. Skyndade mig till gymmet direkt efter jobbet och där blev det en 5km springtur på bandet. Gick jättebra och kände att jag orkade betydligt mer än igår. Heja heja!

Lunch eller middagstips

Om man som jag ofta är för trött för att laga mat på kvällarna efter jobbet! Detta är ett (typ) tips från Hälsokokboken och är väldigt lätt och gott! Kycklingspett - som man kan köpa färdiga med flera olika smaksättningar på både Coop och Ica, detta är sweetchilli - mozzarella och så brukar jag ha en massa sallad till också, men hade ingen idag! Så det blir min middag idag!

Ikväll hejar vi på Sverige och i morgon drar jag till Göteborg för resten av helgen!!!

Morgonpromenad

Har göken som sällskap idag. Och den mindre trevliga myggen.
Promenaden blev 1,5 timme. Det känner jag mig nöjd med.

Lite låg idag.

I morse före 08.00 tog jag en 30 minuter lång promenad för att väcka upp kroppen. Hemma gjorde jag de övningar som jag fått från sjukgymnasten.  Kändes bra då, men nu har  jag ont i armen. Hm.
Det gillar jag inte. Vill inte ha det så. Därav känner jag mig lite nere nu.
Till middag idag gjorde jag ett Gi-recept. Gratinerad falukorv med grönsaker. Gott blev det.
 Nu ska jag bara ta det lungt resten av dagen.  
Kram till er.

Svettas härligt...

Jag har inte hört av mig på länge, men jag har inte gett upp! Bara tappat motivation en stund, ska bättra mig, vill bättra mig! Sprungit i helgen och var ut och sprang nyss, så himla roligt att orka längre, men samtidigt som det verkligen är skitjobbigt! Men jag ger inte upp, ska jag springa sju minuter, då springer jag sju minuter också!

Fotbolls EM är ju i gång och som vanligt faller jag stenhårt för Tyskland! Vilka tror och hoppas ni vinner?

Actic idag!

Blev lite löpning på actic idag.. kände mig jätteseg i kroppen, men jag gjorde det som stod i mitt löpschema iallafall... :) Nu blir det kött och sallad till middag!

Löpning på Friskis

Idag hade jag bokat spinningpass på Friskis. Men jag kom dit så jäddra tidigt, och det var över 60 min kvar till passet, så jag tänkte att jag skulle värma upp lite lätt på löpbandet. MEN då gick det så bra att springa så jag hoppade över spinningen och körde 40min promenad/löpning istället. Nu på kvällen har jag ätit melon och yoghurt. Pajen jag gjorde igår smakade prutt idag.. så det fick bli lite improvisation i köket.

Snacks till matchen!

Turkisk yoghurt med lite sylt och vattenmelon! Har även gå/sprungit 4km nu på kvällen.

Ny invägning..

Jag har bestämt mig för att köra invägning på måndagar som morsan.. Och den här veckan var det minus 1.5kg.. men då ska ni veta att jag faktiskt gått upp 1 kg sen jag började.. haha.. Men jag känner att jag har börjat om på ny kula sen en vecka tillbaka. Så jag utgår nu från den vikten jag hade förra måndagen. Vilket var 1kg mer än när vi började.. Men nu som sagt minus 1.5kg på en vecka. Ska nu ut på en löprunda innan Sveriges match börjar. Har även köpt lite melon som jag tänker mumsa i mig till matchen!

Och Heja bästa Morsan som tagit hemsk spruta i axeln idag. Du är bäst! Och Syster du är bäst som bor på slott.. haha!

Vägning.

Ja. Idag är det ju måndag så upp igen på vågen. Glatt överraskad blev jag. Minus 1,5 kg. Nu kämpar jag vidare. Kram till er.

Kom igen nu tjejer.

Nu jobbar vi på. Vi ska ju ut på resa i höst. Kram på er.

I Stångtjärn..

Idag har jag, morsan, Olle och pappa varit i Stångtjärn och promenerat/sprungit. Jag körde på med mitt löpschema som jag skrivit ut. Blev 3 varv, ca 5km, blandat promenad och löpning. Sen så har jag börjat med lite styrka för mage och rygg hemma.

Två utmaningar...

har jag nu accepterat.  Det var mina kära make som kom på dessa, och jag tyckte det lät som en bra idé så jag blir lite motiverad. Har inte haft någon motivation alls de senaste veckorna, vilket resulterat i att jag faktiskt gått upp ett kilo till och med.. :( Olle har i alla fall anmält oss till Blodomloppet här i Örebro den 30 augusti..och nej inte 5km rutten, utan 10km rutten... Dvs att jag måste träna arslet av mig eftersom jag knappt orkar 1km som det ser ut idag. Jag är i alla fall sjukt motiverad och var uppe 6.30 imorse innan jobbet och tog en promenad/joggingrunda. Har även tagit en 2h promenad här på kvällskvisten..(vi gick vilse, men det blev en trevlig promenad ändå). Åter till blodomloppet.. så för att komma i form har jag även antagit utmaningen att hålla mig ifrån alkohol tills loppet är genomfört den 30 augusti. Hur detta går återstår att se, men jag håller er uppdaterade här på bloggen!

Maten

Dagens middag innehåller vitlök. Heja heja.

Två pass idag.

Började dagen med en promenad på en timme. Nu har vi nyss cyklat 20km.
Middagen är ett gi-recept. Köttfärslimpa med ugnsbakad lök. Ska bli gott. Kram till er.

Hur är det med er?

Jag har haft en lite konstig helg, känt mig förkyld och nyst som en tok, bara för att näsa sekund må bra! Hade en ide om att det var allergi igen, men nu börjar bihålorna göra ont också, så jag tror jag kan vara förkyld! Tog en liten promenad, gick bort till Skopunkten och hittade äntligen ett par lite enklare tygskor, dock inga klockrena, men de var sköna och de var svarta!

Ska snart laga lite mat, hade tänkt göra de där goda köttbullarna, men jag orkar inte, så det blir enchiladas istället!