Tappat lite ork...

Men inte gått upp något i vikt, alls! Så i morgon kanske, eller dan där på , så tar jag tag i det igen! Har haft lite ont i halsen, men det börjar förhoppningsvis gå över - peppar peppar!

Har ju fått en cykel nu, hurra, från mina snälla päron!!!!

Stavgång..

Har köpt mig ett par stavar och ska börja promenera mer tänkte jag.. Har hittat nya fantastiska motionsspår som vi kan ta oss till med bil. Wiiiii!!! Nu kör vi igen!

Cykel.

Hej. Idag har jag cyklat 35 km. Ville bara tala om det. Kram.

Inte kul.

Vågen visade plus 1 kg idag. Hmm. Märks direkt när jag inte tagit min dagliga promenad. Men nu jobbar jag vidare med nya tag. Heja heja. Maten idag blev grönsaker med keso och kassler. Gott. Nu ska jag iväg på blodomloppet. Heja heja.

Ja, snart....

Jo, jag vägde mig i onsdags och det stod -0,2 kg, så ungefär 3 kilo har jag gått ner sedan jag började för vad som är en månad sedan ungefär, fast egentligen lite längre.

Jag har finbesök här nera i Skåne nu. Mor och moster! Semester i morgon och då ska vi ut på tur, ska bli så himlars roligt!

Ikväll hejar vi på Loreen!!!

Måndagsvägning

Ja. Varken upp eller ner. Kvar på samma vikt sen förra veckan. Vad tycker jag om det då? Helt okey då jag inte lagt ner så mycke energi på varken mat eller träning. Men nu tar vi nya tag. Reser till Skåne och min kära dotter. Får göra det bästa av situationen. Vi spelar ju i samma lag jag och min dotter. Upp till bevis nästa vecka. Ha det.

Då var man igång igen..

Har lagt upp ett löpschema.. Snarlikt ditt Jennie gissar jag på, men kör lite hårdare från början.. Svettig som en lök blev man.. Gissar på att det beror lika mycket på min bedrövliga kondition som att det är typ 20 grader varmt ute idag!

Ikväll anländer Linas Matkasse igen med lite fräscht käk!

Tillbaka i spåren

Nä, nu fick det va nog med huvudvärk och stresskänningar, jag drog på mig träningskläderna och tänkte mig en promenad! Väl iväg så njöt jag verkligen av att vara ute - satan i gatan vad varmt det är ute, men ännu inte outhärdligt, så jag passar på att njuta eftersom jag har svårt för den svenska heta sommarvärmen! Så bestämde mig för en ny rutt och hamnade i ett bostadsområde med mycket fina hus! Efter ungefär 3-4 km så ville jag försöka springa och provade - vilket visade sig gå så himla bra! Sprang på asfalt, fick inte ont i varesig vader eller benhinnor och sprang i minst 10 minuter utan att stanna! Hurra!!!

Jag vet inte om det är något att hurra över, men jag fick en släng illamående när jag kom hem som jag har fått när jag tränat lite för hårt, men det var länge sedan jag fick sånt, så heja mig igen som vågar ta i lite!

Migrändagar

Hade huvudvärkskänning igår och bestämde mig för att ta en lugn dag, men idag kom migränen - den värsta - på allvar! Men jag har trotsat den och gått en promenad ändå, i lugnt tempo och med mål, men nog blev det över 5 km!

Jag var och skulle kolla om de hade någon cykel på Intersport i Kristianstad, men icke, däremot hade de på Team Sportia, så kanske blir där istället!

Smet in på ett konditori på vägen tebaks med siktet inställt på fika, men det blev pajlunch - så plus i kanten där! Dock är huvudvärken långt från borta, så tar det lugnt nu, ska nog se en film eller tv-serie och äta lite glass jag har kvar!

Tycker så synd om mamma som har så ont i axeln, hoppas det blir bra snart!!!

Det går åt helvete..

Jag måste försöka börja om från början igen.. Känner att det går åt helvete efter den där kryssningen.. Haha! Har inte gått upp nått i vikt, men inte ner heller. Ska börja med ett löpschema nu tänkte jag, så jag kommer igång och springa till sommaren! Dags att ta nya tag! Kom igen!

Mina väga mig dag...

Med tanke på att jag inte motionerat på en vecka och varit på kryssning där jag bland annat fick med mig två godispåsar hem, så trodde jag inte att jag skulle ha gått ner i vikt denna vecka, och det har jag inte heller. Men vågen stod bara på + 0,4 kg i morse, vilket jag glädjer mig åt!

Jag ska ut och springa i morgon, första gången på en vecka, går ut hårt, 5 min jogg, 2 min promenad och 6 min jogg (eller tvärtom). Det är fortfarande efter schema. Jag sätter upp ett nytt mål nu, jag skulle vilja gå runt i bikini utan att skämmas och behöva dra in magen allt för mycket i slutet av september när resan tar mig till Florida och antagligen Karibien. Jag måste bara komma på hur jag ska tänka och göra rätt för att gå ner i vikt. Som jag sagt så går jag inte ner så mycket i vikt av att bara äta rätt, men när jag får i mig fibrer (tycks det) så syns det mer.

Nu är jag ledig i 4 dagar och det ska bli så skönt. Jag har kämpat hårt och jobbat över för att samla på mig timmar så jag kompa bort fredagen och nu ligger jag på 7 timmar plus, vilket jag tycker räcker för att få göra detta. Jag blev tipsad av en kollega om att det är Tornerspel vid Hovdala slott på fredag, med bland annat marknad och hantverkskurser också, det låter jättespännande och jag skulle få hänga med henne och hennes barn i så fall. Det tar emot lite att jag ska ta mig dit själv bara, tåg och buss och så betala in mig, för fattigdomen är nära denna vecka och en vecka till innan lön ännu. Men jag ska se om jag kan få ihop det, det är inte så dyrt ändå!

Hovdala Slott ser fint ut, kanske vi ska åka dit annars mamma?

Kämpar vidare.

Gör jag.  Tog 2 promenader idag.  Känner mig inte på topp men kämpar på. Besväras av värk i arm och axel.
 Nu lagar jag middag. Gi-lasange. Ett recept jag inte testat förut. Med vitlök, ja vitlök. Har tuffat till mig. Sen ska jag se på hockey.
Kram till er.

Köppäbävisan och en och annan Tooooony!!!

Så dotrarna var ute på lite galej i helgen. Ålandskryssning för att vara mer exakt. Och det var riktigt jekla skoj, något jag verkligen behövde. Inga undanflykter, inte bortförklaringar. Vi drack sprit i alla de former och vi skämde bort oss med mat och godis.Vi sjöng Köppäbävisan på karaoken och var BÄST!!! Eller ja, de tyckte ju vi i varje fall. Skrek visst ut heja Brage, fastän en annan aldrig har hållt på Brage och skulle inte ens tänka tanken att göra det (Borlänge, herre jissus, inte här eller).

Så nu är det vardag igen i en vecka ungefär, sedan dyker fina mamma och fina moster upp i Skåne för en hel lång helg. Dags att ta tag i eländet igen då, vi sa ju 5 kilo och där är väl morsan snart, en annan är nog bara på de där minus 2, 5 som det blivit hittills! Men inte omöjligt!!!

Bra med lite ny energi, det behöver fröken Jennie...

Måndag - vågdags.

Måndag och helgen på jobbet är gjord.
Vägde mig i morse och det blev minus 1,1 kg förra veckan. Det är jag nöjd med.
Nu har jag nyss titta på min favorit i Mästarnas mästare, Stefan Schwarz. Ska bli spännande att se fortsättningen på det.
Nu tänker jag bara slappa resten av dagen . I morgon är jag ledig. Då ska jag ta en långpromenad har jag tänkt.
Det var allt för idag.  Kämpa på!!!!!!

Fredag och jobb hela helgen.

Regntung dag. Tog en morgonpromenad på 7,5 km. Kändes bra. Var en sväng in till stan bara för att fördriva tid. Hittade den här sommartoppen som jag köpte till mig själv. Tycker jag är värd det. Har skött mig bra den här veckan. Ska bli spännande att väga sig på måndag. Nu väntar jobb hela helgen så jag skriver igen först på måndag. Önskar alla en trevlig helg. Speciellt mina kryssningsflickor. Kram på er och ha en trevlig resa.

Onsdag ja.

Ätit bra och promenerat trots dåligt väder.
Besöket på vårdcentralen gav mig en kur diklofenak mot inflammation och smärta. Blir jag inte bra på 2 veckor så ska det sprutas cortison i min axel. Aj aj aj.
Gick förbi dessa vårblommor idag. De tillägnar jag mina kära och alla andra läsare av denna blogg.
Nu väntar hockeykväll.

Det är visst onsdag igen

Hej!

Jag har lite kul att kika på besöksstatistiken här på bloggen, för vi har ett STORT antal läsare i Ryssland av alla ställen. Vilka tusan hittar hit därifrån och förstår de ett skvatt av vad vi skriver? Vi har också MÅNGA svenska läsare, men ingen lämnar meddelanden eller uppmuntran till oss, för hittar man väl hit då kan man väl göra det, eller vad säger ni, morsan och Emsan?

I övrigt, morsan vad duktig du är som väljer frukt till fika och kul att du kommit i gång igen Emelie!

Jag hade en riktigt bakåtsträvande vecka, den som var och trodde att jag med det jag ätit hela helgen - mycket bröd - och måndagens pomesfrites lunch, så skulle jag ha gått upp mycket. Men tvärtom så hade jag gått ner mer nu än jag gjort de senaste två, - 0,7 kg stannade vågen på, så jag funderar, bröd kanske inte är så farligt ändå, det kanske är bra för förbränningen att få i sig de fibrerna.

Idag är det dags för löptträning igen och nu börjar jag krypa upp på långa springsträckor - är på 5 minuter nu och snart kommer det första 10 minuters passet. Jag tycker faktiskt fortfarande att det är riktigt jobbigt, jag orkar ännu inte så mycket som jag skulle vilja, springer inte alls så lätt som jag också skulle vilja, men jag hoppas att jag är på väg dit. Tröttheten är dock kvar, trodde den flytt sin kos igår, men idag är den här igen. Jag försöker att jobba extra långa dagar så jag ska kunna vara ledig nästa fredag när det är klämdag igen, så hoppas jag tar mig dit.

Sådant här får jag göra på jobbet, springa uppe vid takfoten på kyrkor där taket ska läggas om. Här var jag igår. Fasen vilket skoj jobb jag har!!! Och jag hade inte klarat av att springa här uppe utan att skaka om jag inte hade jobbat som guide i Falu Gruva! Det är otroligt vad man kan träna bort, saker som höjdrädsla och svindel till exempel.

Min tisdag so far.

Turkisk youghurt till frukost. Morgonfika på jobbet 1banan och kaffe.  Lunch tre små nötfärsbiffar med fetaost. Till det grönsaker. Hemma från jobbet tog vi en promenad innan middagen som ni ser på fotot. Rostbiff med fetaostgratinerad paprika och
Zucchini. Gott. Nöjd med min dag.

Min Morgonpromenad...

..som jag försöker gå varje morgon. Idag var det kanonfint väder, hoppas det håller i sig. Snart cykla till jobbet...

Måndagsvägning.

Tjoho.
Ja, i morse innan jobbet vägde jag mig.  Eftersom jag skött mig ganska så bra den här veckan som gått så hoppades jag på ett positivt resultat. Minus 0,8 kg blev det. 
Cyklade mina 15 km idag( till och från jobbet). Nu har vi ätit Gi-mat.   Nötfärsbiffar med fetaost, till det  tomat och gurka. Mums.
Nu blir det att ta det lungt resten av dagen.  Ska väl se på hockeyn ikväll.
Kämpa på tjejer. Vi kan ju. Kram till er alla.

Morgonpromenad..

30 min... Nu cykel 20min till jobbet!

Nya tag på måndag..

Bortförklaringar är det värsta som finns och är inte accepterade i denna blogg... :) Det finns alltid nyttiga alternativ att välja istället för de onyttigaste godsakerna.. och man kan alltid köra ett träningspass innan man vill gotta sig för att kompensera... Trots detta har jag ändå tryckt i mig alldeles för mycket gott den här helgen och tränat alldeles för lite.. inga ursäkter.. skäms på mig.. och jag tar nya hårda tag imorgon!

Platt fall!!!

Morgonens promenad bjöd på platt fall i leran. Tjohopp , halkade omkull på elljusspåret. Var extra blött och lerigt efter vädret som varit.
Men det gick bra. Alla ben höll men min onda axel fick sig en känga. Tur att jag har tid hos doktorn på onsdag.
Frukosten idag blev äggröra med tomat och stekt squash.  Till det smootie.
Nu ska vi åka och handla.  Middag blir Fläskfile med lök och svamp. Till det sallad.
I morrn är det dags för vågen igen. Hmmm.

Kvällsmat

Blev viktväktarmackor till kvällsmat idag, helt ok! Har ju syndat rejält redan!

Men...

...det är väl så här man bantar eller?

Mamma påpekade sanningen...

Jag har ju faktiskt inte redovisat denna vecka ännu, men det var inget att hänga i granen. I princip +-0. Idag däremot ligger jag 0,5 under. Men jag kämpar på. Jag har ungefär lärt mig hur jag ska gå till väga nu, det tar ju lite tid att lära sig hur kroppen fungerar. Jag insåg det här att jag ibland inte fick färdig middagen förrän framåt halv tio på kvällarna, är ohållbart i och med att jag lägger mig mellan tio och elva. Så nu har jag satt en gräns, jag måste äta middag innan klockan 20.00!!! Idag hann jag med 20 min till godo, eller rättare sagt, jag sitter och äter nu!!!

Har sprungit, ställt om Runkeeper till running istället för walking, tyckte det var på tiden nu när jag är på 4 minuters intervaller, i schemat är det mer löpning än promenad nu, men jag går ju alltid lite längre sträckor. Har däremot en dum värk i mina vader, men framför allt min högra, som drar ner mot hälsenan och det blir oftast inte bättre förrän jag är lite uppvärmd och stretchad,  vilket tar en stund, så det är drygt i början, men jag kämpar på, jag springer min minuter, så det här ska nog bli bra. Jag vet inte om ni hört, ja, morsan och syrran vet så klart, men ni andra bloggläsare som tycks titta in - vi har ju anmält oss till Kortvasan hela bunten. Hur nu det ska fungera i och med att undertecknad inte ens äger ett par skidor ännu! =)

Åh, jisses ni vilken vacker dag det varit nere i Skåne idag. Helt rätt dag för att vara ute på fältet. Jag skulle på uppstart för årets åtgärder på Bondrumsgården som är en byggnadsminnesmärkt vacker Skånelänga i korsvirke nere på Österlen. Det är ett oerhört privilegium att få jobba med sådana här miljöer och så duktiga hantverkare som arbetar med dem.

Lååång dag..

Har jobbat ett 12h pass idag, då vi hade föräldramöte.. men jag har ändå promenerat 40 min innan jobbet och sen cyklat 50-55min. Har även ätit bra.. Sallad och fiskbullar till lunch, och sallad och kassler till middag.. :)

Tycker att jag varit duktig idag.

Hej igen.
Morgonen började 05.00 med frukost. Keso med banan och kaffe. 
05.45 satt jag på cykeln på väg till jobbet.
Vid 9,30 var det morgonfika på jobbet. Då åt jag youghurt och drack kaffe.
 Vid 11 tiden blev det en liten banan. Min lunch idag var en sån där Nutrilett drink.  
Eftermiddagsfikat tog jag ett äpple. På cykeln igen och trampa hem. Det blir 15 km cykel om dagen det.
Middagen hemma var ett Gi-recept.  Kyckling wok med grönsaker. Kryddat med lime och ingefära. Smakade bra. Efter maten tog jag en kortare promenad. Var ute i 40 minuter ca.
Om jag blir sugen på något till kvällen så ska jag ta lite Turkisk youghurt.
det var min dag. Känner mig nöjd med den.

Min dag

Idag har jag promenerat 1h 45min innan frukost med Johanna... och sen har jag och Olle varit runt på lite cykelsightseeing i Örebro.. fick nog ihop cirka 1h 30h min på cykel. Har ätit sallad till lunch och rotfrukter i ugn och kyckling till middag. Har även fikat idag och ätit kakor.. :)

Soliga dagar i söder

I morgon har jag invägning, men jag är lite så där så att jag väger mig lite då och då ändå, men jag skriver bara ner den där ena dagen i veckan. Detta gör att jag märker hur mycket man kan pendla upp och ner mellan dagarna och det är lustigt! Näh, jag får skärpa mig och bara väga mig en gång i veckan, för annars blir jag bara så låg när jag märker att inget händer.

Idag har jag varit ute på tur igen, gick/sprang 6 km ungefär, är på 4 minuters intervaller nu i min löpträning, men de senaste två/tre gångerna så har jag fått så ont i vaderna igen så det är inte lika skoj. För jag orkar springa, men benen orkar inte. Så jag måste fundera ut hur jag ska göra. Jag har en tanke att annan träning måste in, att jag måste börja tänka på muskler mer, vilket gör att jag verkligen borde ta mig till friskis och gå på skivstång, men även yoga/pilates, för att sträcka ut och förlänga musklerna. Vi får se!

Konstig vecka detta förresten, jag jobbade igår, är ledig idag och ska jobba i morgon. Och så är det snart helg igen. I morgon är jag bortbjuden på middag hos en kollega, det ska bli skoj.

Lagar mat och ska ta igen lite tv-serie kikande, kanske att jag också ser en av filmerna jag hyrde - den som heter Oslo 31 augusti, den verkar bra, men kanske är tung. Såg Tintin idag och den var småskoj.

Morgonpromenad

Har promenerat en timme nu på morgonen. Dags för frukost nu. Blir keso och en liten banan. Fint väder idag.