Här sitter jag med min kopp kaffe och läser Fitness Magazine och trodde att jag inte skulle hitta så mycket intressant läsning. Har läst en del träningstidningar i mina dar och tycker ofta att det inte är mer än 1/10 man faktiskt kan ta till sig. Först och främst hittade jag mycket spännande tips och recept på mat, och då framförallt på frukost. Jag är själv väldigt dålig på att variera min frukost och äter ofta samma sak varje dag. Så därför väljer jag här att slänga upp lite tips...
1. Havregrynsgröt med mjölk och skivad frukt
2. Naturell yoghurt med nötter, frön, russin eller skivad frukt
3. Omelett och smoothie på yoghurt och bär
4. En frukttalltik och några kokta ägg
5. Kesella med bär, valnötter och flytande honung.
Dessa fem ovannämnda tips är glutenfria, vilket jag nu läst på är bra att undvika om man har problem med återkommande huvudvärk, eller lider av magbesvär som till exempel uppsvälld mage eller magsmärtor. Gluten är rena klistret säger Paulún. Finns ju även glutenfritt bröd att köpa om man ändå vill ta sig en smörgås, eller så klart baka själv. Jag har ju själv problem med huvudvärk, och även en mage som krånglar till och från.. Ska nog testa det här med glutenfritt ett tag jag.. är ju trots allt inte så gott med klister. :)
Jag äter ju inte så mycket bröd överhuvudtaget, men det jag märker när jag äter mycket fullkornsbröd, är att min mage fungerar så himla mycket bättre istället! Men magen min, den har ju jag problem med också, dock inte så mycket huvudvärk (peppar peppar, för jag har ont i huvudet nu, men jag tror det beror på den tiden i månaden och knaprandet av ipren).
SvaraRadera